更年期サプリはビタミンいっぱい

更年期サプリはビタミンいっぱい

体内の女性ホルモンが減少することで発生すると言われている、更年期障害。

 

このリスクを少しでも下げることはできないか、ということで完成したのが更年期サプリです。

 

今回は更年期サプリの成分の中でも、ビタミン系についてまとめてみました。

 

更年期サプリの中で一番含まれているビタミンは何なのかというと、ビタミンB群ということになるでしょう。

 

これはビタミンB1やB12、また葉酸などをまとめた言い方で、これらをしっかり摂取することで自律神経を整える前提のホルモンバランスを整えてくれます。

 

これにより更年期障害の対策になるわけです。

 

そのほかにも、ビタミンB群を摂取しておけば、脂肪を燃焼しやすい体になるためダイエットがしやすい体にもなります。

 

貧血を予防してくれたり、疲労回復効果があったりと、他にもたくさんの効果を期待できるでしょう。

 

もちろん有名なビタミンCだって更年期サプリには含まれています。

 

ビタミンCは更年期障害で起きるイライラを緩和してくれるとともに、ストレスで荒れてしまった肌の回復を助けてくれるのです。

 

ちなみにビタミンCは体内で生成することが不可能な成分なので、更年期サプリのようなものでの摂取はかなり効果的と言えます。

更年期障害に悩む女性に勧めたい更年期サプリ

 

以前はぐっすり眠れていたのに朝起きると体がだるいとか、手足が冷えるようになって夏でも靴下をはかないと過ごせなくなったなどの体の変化を感じたら更年期障害かもしれません。

 

更年期障害といってすぐに思い浮かべるのはほてりや急な発汗などですが、それ以外にも肩こりや腰痛、いつも悲しい気持ちがしていたりやる気がなくなるなどの症状もでてきます。

 

更年期障害と思わずに年齢のせいとか、疲れがたまっているのが原因と思う人も少なくありませんが、女性ホルモンが減ることで様々な変化が起こるようになります。

 

またこういった症状が現れなくても女性ホルモンが減ってくると骨が弱くなったり動脈硬化が進むなど、体の中で変化が起こってきます。

 

更年期障害を軽くしたり体の変化を緩やかにするには、女性ホルモンの分泌を促すような生活や食事に気をつけることも大切ですが、更年期サプリの利用も効果があります。

 

更年期サプリには女性ホルモンを補ってくれるものや、女性ホルモンが減るのをゆっくりにしてくれるものなど様々な物があります。更年期サプリを摂ることで体調を整えることが出来るほか、生活の質も高めることができるようになります。

 

そればかりではなく女性ホルモンは肌や髪の毛にも影響を与えるため、見た目が美しくなる、若返るといった効果も期待できます。